1．メッセージ

東京2020大会でスポーツの力を実感し、自分もスポーツをやりたいと思ったあなたを、
ちょっと後押しするためのメッセージです。
スポーツをする際のちょっとした心構えやポイントが載っています。

ぜひこのメッセージを参考にしていただき、身近な場所からスポーツを実施しましょう！
自宅で行うちょっとしたストレッチや家の周りを散歩することも立派なスポーツです！
詳しくは以下のリンクをご参照ください。

（URL）スポーツの力を実感したあなたへ！！(PDF:263KB)

また、実際にスポーツを実施していただく際の参考として、以下の取組も紹介します！

（個人向け）
・（URL）室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画
・（URL）新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について
　
（企業向け）
・（URL）Sport in Lifeについて
・（URL）スポーツエールカンパニーについて

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2．ここスタ～ここが僕・私たちのスタジアム～始動！！

「ここスタ～ここが僕・私たちのスタジアム～」は、スポーツ庁や、選手、競技団体、クラブチーム等が、
簡単にできる運動・スポーツ動画や競技の魅力が詰まった競技紹介動画を発信し、
動画を見た国民の皆さんに実際に身近な場所で運動・スポーツを実施してもらう企画です。

今回本企画に御賛同いただき、動画を作成・投稿してくださった団体・選手の動画を以下に掲載します。
皆さんもこの動画を見て、ぜひ実際に身体を動かしてみましょう！！



【簡単にできる運動・スポーツ動画】※サムネイル画像をクリックすると動画のリンクが開きます。

1.東京ヴェルディ、日テレ・東京ヴェルディベレーザ
(1) 「東京ヴェルディ佐藤凌我選手が紹介するかんたんスポーツ！」
～～東京ヴェルディの選手やコーチが、身のまわりのもので簡単にできるスポーツを紹介します！


(2) 「日テレ・東京ヴェルディベレーザ三浦成美選手が紹介するかんたんスポーツ！」
～～東京ヴェルディの選手やコーチが、身のまわりのもので簡単にできるスポーツを紹介します！


(3) 「東京ヴェルディSDGsヴェルレンジャー中村一昭コーチが紹介するかんたんスポーツ！」
～～東京ヴェルディの選手やコーチが、身のまわりのもので簡単にできるスポーツを紹介します！


(4) 「東京ヴェルディSDGsヴェルレンジャー松本哲男コーチが紹介するかんたんスポーツ！」
～～東京ヴェルディの選手やコーチが、身のまわりのもので簡単にできるスポーツを紹介します！


(5) 「東京ヴェルディSDGsヴェルレンジャー安齋将人コーチが紹介するかんたんスポーツ！」
～～東京ヴェルディの選手やコーチが、身のまわりのもので簡単にできるスポーツを紹介します！


(6) 「東京ヴェルディSDGsヴェルレンジャー武藤輝謙コーチが紹介するかんたんスポーツ！」
～～東京ヴェルディの選手やコーチが、身のまわりのもので簡単にできるスポーツを紹介します！


2.ASハリマアルビオン
「お家にある色んなボールを使って一緒にチャレンジしてみよう！」
～～お家にあるどんなボールでもいいのでボールを使って、私たちのマネをしてみてね🎵だんだん難しくなってくるかも😊　　　


3.日本パラ・パワーリフティング連盟
(1) 「パラパワーリフティング 的  ＼上半身を鍛えてカッコよくなろう！／「肩の筋肉」編 」
～～ペットボトルを使って、お水の量で重さを調整。 誰でも簡単に、どこででも取り組める運動です。


(2) 「パラパワーリフティング 的  ＼上半身を鍛えてカッコよくなろう！／「胸の筋肉」編 」
～～ペットボトルを使って、お水の量で重さを調整。 誰でも簡単に、どこででも取り組める運動です。


4.日本トライアスロン連合
「トライアスロンに使える！肩胛骨まわりの柔軟性アップ！」
～～オリンピアンが実際に取り入れていた簡単おうちトレーニング方法を紹介します。


5.岩手県立盛岡視覚支援学校
「Let's ストレッチ」
～～岩手県立盛岡視覚支援学校フロアバレーボール部です。
　　この動画では普段私たちがウォーミングアップの時に行っている運動を紹介します。
　　難しい動きはありませんので気軽にチャレンジしてください。


6.日本バレーボール協会
「家にある身近なものを使ってスパイクフォームの練習をしよう！」
～～バレーボールのスパイクフォームの練習です。
　　自宅にあるガムテープで肩への負荷も少なく手軽にスイングの練習ができます。


7.日本武術太極拳連盟
(1) 「【畳半畳でできる】カンフーエクササイズ（バランス編）」
～～バランス系エクササイズ。提膝、弾腿、扣腿、盤腿の４種類。
　　あなたはどこまで行けるでしょうか！？チャレンジしてみてください^


(2) 「カンフーエクササイズ2分でめちゃ効く！【ダンス苦手でもマンションでも大丈夫】」
～～カンフー特有のストレッチをご紹介。身体の柔らかさを諦めることなかれ！
　　カンフーでこれから手に入るものです！！ここで学んで広い中国武術の世界へ飛び込もう！


(3) 「【ダンス苦手でも大丈夫】2分でめちゃ効くカンフーエクササイズ【マンションOK】」
～～ダンスが苦手でも、マンションにお住まいでも、時間がなくても大丈夫。
　　２分間でめっちゃ効くカンフーエクササイズ！


(4) 「武術太極拳の基本練習の紹介」
～～最初に教わる基礎練習と動作を組み合わせた応用練習です。ぜひ武術太極拳を体験してみてください。


(5) 「カンフー体操／動画を見ながらマネしてみよう」
～～武術太極拳の基本の型です。動画を見ながらマネできます。まずは元気に！


8.香川県高松市スポーツ協会
「運動プログラム・チャレンジ動画を配信します！」
～～高松市では、新型コロナウイルス感染症を予防する中で、新しい生活様式にあわせた運動の機会をつくっていただくため、
　　運動プログラム動画、トップスポーツチームチャレンジ動画の配信を行っています。
　　トップスポーツチームについては、カマタマーレ讃岐（サッカー）、香川ファイブアローズ（バスケットボール）、
　　香川アイスフェローズ（アイスホッケー）、香川オリーブガイナーズ（野球）の4チームに協力をいただいております。
　

9.日本障がい者バドミントン連盟
(1) 「梶原選手のトレーニングPart1」
～～バドミントンWH2クラスの梶原大暉選手によるチェアワークトレーニング動画です！


(2) 「梶原選手のトレーニングPart2」
～～バドミントンWH2クラスの梶原大暉選手によるチェアワークトレーニング動画です！


(3) 「梶原選手のトレーニングPart3」
～～バドミントンWH2クラスの梶原大暉選手によるチェアワークトレーニング動画です！


(4) 「梶原選手のトレーニングPart4」
～～バドミントンWH2クラスの梶原大暉選手によるチェアワークトレーニング動画です！


10.日本ホッケー協会
(1) 「【親子でホッケー】ドリブル練習【トミさんコーチングNo.01】」
～～つながる！ひろがる！プロジェクト！日本ホッケー協会公式のジュニア向け練習動画の配信がスタート！


(2) 「【親子でホッケー】ドリブル練習～ボールと身体のコントロール～【トミさんコーチングNo.02】」
～～つながる！ひろがる！プロジェクト！日本ホッケー協会公式のジュニア向け練習動画の配信がスタート！


(3) 「【親子でホッケー】ドリブル練習 ～ボールと身体のコントロールPart2～【トミさんコーチングNo.03】」
～～つながる！ひろがる！プロジェクト！日本ホッケー協会公式のジュニア向け練習動画の配信がスタート！


(4) 「【親子でホッケー】ドリブル練習～スピードで逃げ切れ！～【トミさんコーチングNo.04】」
～～つながる！ひろがる！プロジェクト！日本ホッケー協会公式のジュニア向け練習動画の配信がスタート！


11.筑波大学体育系（アダプテッド体育・スポーツ学研究室・はぴ家プロジェクト協力）
「ASEANの自閉症児者のための運動・スポーツ活動支援プロジェクト～お家でできる運動動画集～」
～～タイにあるASEANの障害者支援団体APCD、JICAとの協働で、コロナ禍におけるASEAN諸国の自閉症を
　　中心とした発達障害児者の実態状況調査を通して、家でも運動ができるためのオンラインワークショップ
　　およびガイドブック、動画を作成しました。ここでは、そのうちガイドブックのリンク先に掲載されている動画の
　　日本語吹き替え版を掲載します。



【競技紹介動画】
1.日本ボディビル・フィットネス連盟
「ここスタ～ここが僕　私たちのスタジアム～」
～～健康でカッコイイ身体で過ごす為、毎日の生活にトレーニングを取り入れましょう！


2.日本テニス協会
「テニピンでテニスのミライを創る」
～～小学校体育への普及という枠を超え、テニスへの育成・強化の発展にも貢献します。



3.日本ゲートボール連合
「Gate ball ～ゲートボール入門～ ゲートリレー」
～～小学生向け学習教材用にアレンジしたゲートボールです。


4.日本エスキーテニス連盟
「エスキーテニス 競技イメージPV1」
～～「エスキーテニス」は広島発祥のテニスです。木製のラケットと羽がついたゴムボールで打ち合います。


5.スポーツチャンバラ　川田雄太郎選手
「スポーツチャンバラ1本勝負！～目指せ100人対戦～」
～～スポーツチャンバラの体験会として屋外で剣を使って1本勝負を開催中！


6.埼玉県スポーツ協会
「埼玉氷球ガールズ」
～～女子アイスホッケーとアイスホッケー体験教室


7.さいたま市少年野球チーム　大宮ツインズ
「がんばろう 野球少年」
～～コロナ禍で活動自粛していた全国の野球少年に向けて、
　　燃え上がる熱い気持ちをいつまでも忘れぬようメッセージを込めた動画です。


8.日本ボクシング連盟
「シャドーボクシングチャレンジ」
～～全国の高校生ボクサーにSNSにシャドーボクシングの動画を投稿してもらい、
　　その動画をスペシャルゲスト審査員に審査してもらった企画です。


9.日本武術太極拳連盟
(1) 「武術太極拳ジュニア競技種目の紹介～中学生編」
～～武術の基本をしっかり学びながら、基礎体力を養います。
　　武術太極拳ジュニア競技種目（国際第一套路：長拳・刀術・剣術・棍術・槍術）の紹介です。


(2) 「武術太極拳ジュニア競技種目の紹介～高校生編」
～～武術の基本と身体能力、加えて競技選手としてのセンスを磨きます。
　　武術太極拳ジュニア競技種目（国際第三套路：長拳・刀術・剣術・棍術・槍術）の紹介です。


(3) 「JOCジュニアオリンピックカップ武術太極拳～競技大会PV」
～～武術競技を知らない方と、2年間大会が中止になってしまったジュニア選手のために。


10.日本チアリーディング協会
「We are cheerleaders」
～～スポーツ庁の「ここスタ」企画に賛同し動画を作成しました！是非、一緒にチアリーディングを楽しみましょう。
　　この動画での「チア」に挑戦してくれた皆さん、＃ここスタ とつけて是非投稿して下さいね。

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