「早寝早起き朝ごはん」中高生等向け普及啓発資料及び指導者用資料

早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来～睡眠リズムを整えよう！～（中学生・高校生等向け普及啓発資料）（令和3年度改定）（PDF:4738KB）

〈中学生・高校生等向け普及啓発資料〉
（クイズ編）
・体内時計とその仕組み
・睡眠リズムの大切さ
・より良い睡眠をとるコツ
・睡眠の構造と役割
・生活習慣を整えることの意義
・食事と健康の関係
（実践編）
・24時間円グラフ
・生活習慣改善チェックリスト
・睡眠チェックシート
・気をつけるべき生活習慣10項目

早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来～睡眠リズムを整えよう！～（指導者用資料（中学生・高校生等））（平成26年度）（PDF:4535KB）

 〈指導者用資料（中学生・高校生等）〉
1．普及啓発資料の活用方法
2．指導の背景
3．具体的な指導方法
資料編

早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来～睡眠リズムを整えよう！～（中学生・高校生等向け普及啓発資料）パワーポイント版（令和3年度改定）（PowerPoint:3687KB）

 〈中学生・高校生等向け普及啓発資料（パワーポイント版）〉
普及啓発資料のうち、必要な部分のみをお使いいただけるようパワーポイント版にしたものです。

睡眠チェックシート（平成26年度）（PDF:290KB）

 〈睡眠チェックシート〉
自分の睡眠の状況や、必要な睡眠時間を把握するためのシートです。使い方は、普及啓発資料P.17を御参照ください。