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「早寝早起き朝ごはん」中高生等向け普及啓発資料及び指導者用資料

生活リズムが乱れやすい環境にある中高生を中心とした子供の生活習慣づくりに関する普及啓発のため、最新の科学的知見を踏まえた普及啓発資料及び指導者用資料を作成しました。
家庭教育支援や地域の学習講座、学校における教育活動等において幅広く御活用ください。

 早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来(普及啓発資料)表紙

 早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来~睡眠リズムを整えよう!~(中学生・高校生等向け普及啓発資料)(PDF)(※「子供たちの未来をはぐくむ家庭教育」ホームページへリンク)

〈中学生・高校生等向け普及啓発資料〉
(クイズ編)
・体内時計とその仕組み
・睡眠リズムの大切さ
・より良い睡眠をとるコツ
・睡眠の構造と役割
・生活習慣を整えることの意義
・食事と健康の関係
(実践編)
・24時間円グラフ
・生活習慣改善チェックリスト
・睡眠チェックシート
・気をつけるべき生活習慣10項目

 早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来(指導者用資料)表紙

 早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来~睡眠リズムを整えよう!~(指導者用資料(中学生・高校生等))(PDF)(※「子供たちの未来をはぐくむ家庭教育」ホームページへリンク)

 〈指導者用資料(中学生・高校生等)〉
1.普及啓発資料の活用方法
2.指導の背景
3.具体的な指導方法
資料編

 早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来(普及啓発資料パワーポイント版)表紙

早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来~睡眠リズムを整えよう!~(中学生・高校生等向け普及啓発資料)パワーポイント版(PPT)(※「子供たちの未来をはぐくむ家庭教育」ホームページへリンク) 

 〈中学生・高校生等向け普及啓発資料(パワーポイント版)〉
普及啓発資料のうち、必要な部分のみをお使いいただけるようパワーポイント版にしたものです。

 睡眠チェックシート(見本)

睡眠チェックシート(PDF)(※「子供たちの未来をはぐくむ家庭教育」ホームページへリンク)

 

 〈睡眠チェックシート〉
自分の睡眠の状況や、必要な睡眠時間を把握するためのシートです。使い方は、普及啓発資料P.17を御参照ください。

 

お問合せ先

生涯学習政策局男女共同参画学習課家庭教育支援室

(生涯学習政策局男女共同参画学習課家庭教育支援室)

-- 登録:平成27年06月 --